Ćwiczenia na barki sztanga

Liczba wyświetleń: 2677
ćwiczenia na barki sztanga

Ćwiczenia na barki sztanga

Podobnie ,jak w ćwiczeniu poprzednim można użyć suwnicy Smitha gif 4. Jak schudnąć zadaniem jest podniesienie kończyny górnej do 90° poziomu kończyny górnejobrócenie i przywiedzenie ramienia do przodu i wewnątrz oraz przywiedzenie i obrócenie ćwiczenia na barki sztanga tyłu i na zewnątrz. Siedząc na ławce, trzymaj nogi w rozkroku, zgięte w kolanach. Powoduje to, że do pracy włączają się mięśnie stabilizatory. Opuszczaj gryf do górnej części klatki piersiowej. Do tego dochodzi jeszcze jeden bardzo ważny aspekt — to, na jakim jesteśmy aktualnie makrocyklu i czego oczekujemy od naszego planu treningowego. Ponieważ barki są połączone z wieloma ćwiczenia na barki sztanga górnej części ciała, nadają Ci więcej siły praktycznie przy każdym ćwiczeniu czy czynności, w czasie której pracują tułów czy ręce.

Tagi: Ćwiczenia na barki sztanga









Imię: Asdfg

Miasto: Stronie Śląskie

Ip: 78.61.121.68

jakieś są zbyt słodkie...


Sitemap